班主任别卷了，你们老师我是重生的

第一章 重生魔头悔悟消毒水的味道。心电监护仪嘀嘀嘀的催命声。林宇躺在病床上，

肺叶像拉破的风箱，每一次呼吸都伴随着铁锈味的刺痛。他这辈子一共带了十二届毕业班，

输送了五百多个重本生，人称“市一中定海神针”，外号“林魔头”。此时，

他面前站着一排低眉顺眼的年轻老师，正在听取他最后的“教诲”。“咳咳……那个，

二班的李老师，记住，数学要抓错题本，不要只讲不练……”林宇声音嘶哑，

眼神却依然犀利，“还有，最后一年，一定要盯着学生睡觉，谁要是偷偷躲在被窝里看书，

就给我……”“林老师！”门口突然传来一声撕心裂肺的哭喊。林宇费力地转过头，

看到了老校长王建国那张满是褶子的脸，还有跟在他身后，

一个神情木讷、穿着病号服的年轻人。那是苏有鱼。他最得意的学生，去年的市理科状元，

清华大学高材生。“林老师，有鱼他……他在学校天台上要跳楼，幸好被保安拦住了。

”王建国老泪纵横，“医生说是重度抑郁，精神崩溃。他说他不想学了，他看到书就想吐，

看到字就想死……”林宇愣住了。苏有鱼空洞的眼神像两口深井，直勾勾地盯着他，

嘴里喃喃自语：“老师，我考上清华了……然后呢？我还要学多久？我还要卷多久？

我看不到头啊……”这一刻，林宇引以为傲的“98%重本率”、“全省模范教师”的勋章，

仿佛变成了滚烫的烙铁，狠狠烫在他的心口。他为了这个98%，

剥夺了这些孩子所有的睡眠、爱好和快乐。苏有鱼考上了，却废了。

“我教的……不是书啊……”林宇在临死前的最后一刻，眼泪流进了枕头里，

“是命啊……”……“林老师？林老师？醒醒，还没死呢！”一阵推搡让林宇猛地睁开眼。

没有消毒水味，没有心电监护仪。眼前是熟悉的、贴着“只要学不死，

就往死里学”标语的办公室天花板。他猛地坐起来，发现自己正趴在办公桌上，

手里还攥着一份湿漉漉的口水……哦不，是茶水浸湿的名单。“老林，做噩梦了？

口水都流到2019年的日历上了。”旁边传来一个熟悉的声音。林宇转头，

看到了年轻了二十岁的王建国——那时候他还只是教导主任，头发比未来茂密得多。

“2019年？”林宇低头看了一眼日历，又看了一眼手里的名单。高一3班学生名单。

日期：2019年8月29日。我重生了？回到了高一开学前夜？上一世，

他就是从这一天开始，开启了地狱模式的“卷王”之路。每天只睡四小时，

把学生当牲口使唤，把自己当耗材燃烧，最终把自己烧成了灰，把学生烧成了渣。

林宇深吸一口气，感受着体内充盈的活力和健康的肺叶。他看着墙上那句“只要学不死，

就往死里学”，突然觉得这行字无比面目可憎。他站起身，抄起一把剪刀。

王建国吓了一跳：“老林，你干嘛？压力大要发泄也不是不行，但别伤着人。

”林宇手起刀落，将墙上那条挂了五年的横幅剪了个粉碎。“老王，”林宇转过身，

眼神中透着一种看破红尘的慈祥，“通知下去，明天高一3班的开学第一课，

我不讲纪律，也不讲新课。”王建国懵了：“那讲什么？”林宇把剪刀往桌上一扔，

气定神闲地拿起保温杯，吹了吹并不存在的茶叶：“讲《论人类如何高质量地虚度光阴》。

简称——躺平。”第二章 开学课躺平8月30日，高一3班教室。虽然是开学第一天，

但气氛凝重得像是在开追悼会。五十几个学生端端正正地坐着，

每个人的桌上都像砌墙一样堆满了教辅书。

年模拟》、《高中必刷题》、《王后雄学案》……甚至还有人把高二上学期的课本都买好了。

林宇站在讲台上，看着底下这群稚嫩却充满“杀气”的脸，心里一阵绞痛。上一世，

他就是把这些孩子变成了刷题机器。“同学们好，我是你们的新班主任，林宇。

”林宇在黑板上写下自己的名字，字迹依然龙飞凤舞，但气势变了。

以前他写名字像是在宣战，现在写名字像是在签到。“废话不多说。”林宇放下粉笔，

拍了拍手上的灰，“既然大家都在这儿了，那我就宣布一下咱们班的班规。

”全班同学瞬间竖起耳朵，笔尖悬在笔记本上方，

录诸如“课间不许喧哗”、“午休不许打球”、“上厕所不得超过三分钟”之类的金科玉律。

林宇清了清嗓子：“第一，咱们班的口号是：能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

”底下传来一阵窃窃私语。“第二，作业写不完就算了，不要为了写作业而熬夜，

那是形式主义。老师布置多了你们就跟我说，我去跟科任老师吵架。”窃窃私语声变大了。

“第三，体育课、音乐课、美术课，谁也不许占！谁要是敢在体育课偷偷跑回教室做数学题，

我就罚他……罚他去操场给我跑十圈，跑完不准写作业！”全班陷入了死一般的寂静。

角落里，一个戴着厚底眼镜的男生苏有鱼手抖了一下，手中的笔掉在了地上。

他不可置信地抬起头，看着讲台上那个一脸“我很废柴”的班主任。这不对劲。

上一世的高中生涯，林老师可是从开学第一分钟就开始压迫他们的恶魔啊！

怎么变成了这副德行？难道是暴风雨前的宁静？苏有鱼咬了咬牙。他也是重生的，

虽然重生时间短，但他太清楚如果不卷会有什么下场了。虽然上一世他抑郁了，

但他潜意识里依然认为：不卷=考不上好大学=人生完蛋。而且，

身体的肌肉记忆让他看到空白的试卷就浑身难受。必须自救！苏有鱼猛地站起来，

声音颤抖却坚定：“老师！我有异议！”林宇乐了：“哦？这位同学，你叫什么名字？

”“苏有鱼。”苏有鱼深吸一口气，“老师，虽然您想让我们快乐，但我们现在是高中生了！

如果不抓紧每一分钟，三年后怎么面对高考？怎么能对得起父母的期望？

我代表全班同学请求……”他环顾四周，试图寻找支持的眼神，却发现大家都在发愣。

他只能硬着头皮喊出那句违背他重生初心的话：“请您严厉一点！我们可以更努力！

请不要放弃我们！”林宇嘴角抽搐了一下。好家伙，上辈子我逼你们学，

这辈子我想放你们一马，你们居然自己卷起来了？“苏有鱼同学，坐下。”林宇压了压手，

“老师不是放弃你们，是科学养娃。你看过那种被喂得太饱撑死的金鱼吗？

你们现在的脑子就跟那种金鱼一样，需要消食。”说完，林宇看了看表：“行了，

讲了十分钟，够多了。剩下的时间自习，注意，是‘自己休息’的简称。我去办公室喝茶了，

没事别叫我。”在全班同学惊恐欲绝的目光中，林宇背着手，哼着小曲儿，

晃晃悠悠地走出了教室。“完了。”苏有鱼颓然坐下，脸色苍白，“这个班主任，

彻底摆烂了。这是要放养我们啊……我们班完了。”同桌赵晓晓数学课代表推了推眼镜，

焦虑地把书翻得哗哗响：“那怎么办？老师不讲，我们就自己刷题！不能因为老师烂，

我们就跟着烂！”于是，开学第一天的课间十分钟，高一3班没有一个人出来透气，

反而传出了更加疯狂、更加压抑的翻书声。林宇前脚刚踏进办公室，后脚电话就响了。

“林老师，我是校长。”电话那头传来王建国咆哮的声音，“你干什么了？才开学半天，

家长群就炸了！十几个家长投诉你教学态度消极，说你疑似……‘想躺平’？

”林宇淡定地喝了口茶：“老王啊，淡定点。我这是大爱无疆。”“爱个屁！

你给我滚回来开会！”第三章 年级组交锋年级组紧急会议。会议室里气氛肃杀，

坐满了各班班主任。隔壁班班主任刘老师正唾沫横飞地分享经验：“各位，

高一就是打地基的时候！必须把他们的弦给我绷紧了！

我班昨天晚上就统一购买了《必刷题》合集，每个人写了保证书，

誓死要在第一次月考拿第一！”刘老师，四十五岁，地中海发型，那是智慧凝结的产物。

他是林宇上辈子的“宿敌”，也是全市有名的“卷王之王”。看到林宇进来，

刘老师冷笑一声：“哟，咱们的林大才子来了。听说你们三班今天没布置作业？

还是‘科学偷懒’？林老师，这可是重点高中，不是托儿所啊。”林宇懒得理他，

拉开椅子坐下：“刘老师，过劳会导致大脑缺氧，缺氧会导致智商下降，

智商下降就会像你一样，觉得只有熬夜才能出成绩。”“你！”刘老师气得头顶更亮了。

王建国拍了拍桌子：“行了！老林，我不是不让你搞素质教育，但你也得有个度。

现在家长群都在传，说三班是个‘放牛班’，再这么下去，三班的学生都要申请转班了。

”“转班？”林宇挑眉，“行啊，谁想转谁转。但我的原则不变：作业减半，睡眠加倍。

”“你这是在拿学生的前途开玩笑！”刘老师拍案而起。“我是在救他们的命！

”林宇猛地回怼，气势之强，把在场所有人都震住了。那一瞬间，林宇眼里的沧桑和沉痛，

根本不像是一个三十岁的年轻人该有的。他想起了苏有鱼那双空洞的眼睛，

想起了自己病床上最后一口的痰。“刘老师，”林宇看着对方，“你信不信，

如果按照你的卷法，这帮孩子里，至少有五个会在高三之前因为神经衰弱休学，

还有两个会因为心理问题做出极端行为。到时候，你的升学率是上去了，

但你毁了多少个家庭？”会议室里鸦雀无声。刘老师张了张嘴，想反驳“升学率就是一切”，

但看着林宇那仿佛看过生死的眼神，竟然莫名心虚了一下。王建国叹了口气：“老林，

既然你这么坚持……那我给你一次机会。但这一个月，你得给我看到‘不一样的成果’。

不是分数，是……是那个什么，状态！”林宇松了口气：“行，一个月后你看效果。

”……回到班级，林宇发现门口围着几个女生，正趴在门缝偷听。

是学习委员周思雨和几个女生。“怎么办？听说林老师被校长骂了，要是林老师被开了，

换个更严的怎么办？”周思雨急得快哭了。“是啊，

我听说隔壁班刘老师作业布置到半夜一点，太可怕了。”“虽然林老师不咋地，

但他至少不占体育课啊！”“对！我们得保住林老师！”林宇站在走廊拐角，听着这番对话，

心情复杂。这帮孩子，真是受虐狂体质吗？居然想保住我这个“咸鱼”？他咳嗽一声，

走了过去。几个女生吓得像受惊的兔子，立刻站成一排：“老、老师好！

”林宇摆摆手：“行了，别偷听了。我有任务交给你们。”周思雨眼睛一亮：“是要补课吗？

还是要买新资料？”“不。”林宇掏出一叠红色的小卡片，“这是‘强制休息令’。

从今天开始，每天下午最后一节课，全班必须下楼去操场活动。跑步、打球、发呆都行，

就是不许在教室里坐着。你们几个，负责监督，谁敢带书下去，就没收。

”周思雨傻了：“啊？那……那晚饭前的背单词时间怎么办？

”“那就留着晚饭后困的时候背啊！脑子清醒的时候不拿来玩，拿来死记硬背，暴殄天物！

”林宇恨铁不成钢，“去吧，执行命令！

”看着几个女生拿着“强制休息令”如临大敌地走进教室，林宇叹了口气。这届学生，

难带啊。他们已经把“受苦”当成了“努力”的代名词。要想治好他们的“内卷病”，

得下猛药。第四章 操场上的卷王高一3班的同学们发现，

这个新班主任简直是个“奇葩”。别的班下午那是争分夺秒，连去食堂吃饭都是百米冲刺。

只有三班，被林宇像赶鸭子一样赶到了操场上。“都给我动起来！看到那个球门了吗？

那是你们的梦想！看到那个足球了吗？那是你们的压力！去踢！去跑！”林宇站在场边，

手里拿着大喇叭，像个暴发户一样指挥着。结果呢？三班的队伍整齐划一，

每个人手里都攥着一个小本子。体育委员张恒体特生最显眼，

on, 放弃……Ability, ability, 能力……”旁边几个男生在散步，

手里拿着古诗词小册子：“君不见黄河之水天上来……”女生们围成一圈，看似在聊天，

实则是在互相抽背英语单词。林宇感觉自己的血压在升高。这就是“卷王”的肌肉记忆吗？

连呼吸一分钟都觉得是在浪费时间！他大步流星地走到张恒面前，一把夺过他手里的单词本。

张恒吓得一哆嗦：“老师，我背完了，这就还给您！”“张恒，

”林宇看着这个高大却显得有些焦虑的男孩，“你是练长跑的，对吧？”“是……是的。

”“那你告诉我，你在赛道上冲刺的时候，脑子里在想单词吗？”张恒愣了一下，

摇摇头：“没……那时候只想跑快点，想吐，顾不上想别的。”“这就对了。

”林宇把单词本揣进自己兜里，“运动的时候，大脑需要供血供氧。你这时候背单词，

既记不住，又练不好身体，还容易缺氧晕倒。这叫什么？这叫‘低效勤奋’，

俗称‘假装努力’。”“可是……”张恒急得脸通红，“我不抓紧时间背，文化课跟不上啊！

大家都在学……”“大家都在学，所以你也要学？

”林宇指了指操场上正在疯跑的其他班学生，“那是他们不懂科学。你是体特生，

你的优势是体能和心态。文化课只要及格就行，

在的焦虑是因为你想用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰——你懒得思考适合自己的学习方法，

只想跟着大部队随波逐流。”张恒呆住了。从来没有人跟他说过这些。

老师们只会说：“张恒，你基础差，要多花时间补。”“从今天起，下午的活动课，

你的任务只有一个：跑。跑出一身汗，跑到累得不想动，然后回去洗个澡，吃顿饭，

这时候你的脑子最清醒，再坐下来看那该死的单词。懂了吗？”张恒看着林宇坚定的眼神，

鬼使神差地点了点头：“懂……懂了。”“好，那个苏有鱼！

把你手里的《高中物理必修一》给我扔了！去跟人打篮球！我数三声，一、二……”远处，

苏有鱼痛苦地闭上了眼，仿佛让他扔书就是让他扔命。但在林宇的注视下，

他最终还是颤颤巍巍地把书放在了草地上，像个第一次吸毒的瘾君子一样，

颤颤巍巍地拿起了篮球。“传……传球！”那动作别扭得像一只想学游泳的鸡。

林宇看着这一幕，无奈地扶额。这哪是带学生啊，这是在戒毒康复中心当教官啊！

第五章 撕卷风波晚上九点，晚自习。按照学校规定，高一高二的学生九点半放学，

但重点班通常会“自愿”留到十点半。林宇走进教室的时候，发现灯还亮着，但气氛不对。

平时这个时候，教室里应该只有笔尖摩擦纸张的沙沙声。但今天，

空气里弥漫着一股焦躁和不安。赵晓晓数学课代表正趴在桌子上，肩膀一抽一抽的，

无声地哭泣。旁边围了几个女生，手足无措。“怎么了？”林宇走过去，声音放得很轻。

周思雨小声说：“老师，晓晓刚才做了一套数学奥赛题，最后两道大题没做出来，

她就……崩了。她说她觉得自己是个废物，考不上大学了，这辈子完了。

”林宇低头看了一眼赵晓晓的卷子。那是高三的奥赛预选赛题目，难度极高。

他心里一阵火大。这帮孩子，刚高一就刷高三奥赛题，这是嫌命长吗？“赵晓晓。

”林宇敲了敲桌子。赵晓晓抬起头，满脸泪痕，眼睛红肿：“老师，对不起……我太笨了，

我不配当数学课代表……”林宇二话不说，拿起那张卷子，嚓嚓两下撕成了两半。

全班倒吸一口凉气。撕毁试卷？这在重点高中简直是大逆不道！“谁让你做这个的？

”林宇问。“我……我看网上的大神说，想考清北就要超前学习，

我就买了……”赵晓晓吓得结结巴巴。“赵晓晓，看着我。”林宇盯着她的眼睛，

“你现在才高一。你的任务是打地基，不是去盖空中楼阁。这套题，就算是现在的高三学霸，

也不一定能全做出来。你做不出来，不是因为你笨，是因为你越级打怪了。

”“可是……只有做难题才能拉开差距啊……”“那是建立在你基础题一分不丢的前提下！

”林宇提高了音量，环视全班，“各位卷王们，听好了。从今天开始，

谁要是再敢在晚自习做超纲的难题，我就撕谁的书！咱们班的策略是：基础不牢，

地动山摇；基础打牢，再也别飘！”他走到讲台上，拿起粉笔，

在黑板上写下了几个大字：今晚作业：洗头、洗澡、敷面膜，十点前必须睡觉。“现在，

所有人，收拾书包，滚回宿舍！谁要是敢在宿舍打手电学习，我就去没收他的手电筒，

顺便罚他第二天给全班讲笑话！”“走！快走！”林宇像赶苍蝇一样把学生往外赶。

苏有鱼抱着书包，站在教室门口，看着黑板上那行“不正经”的作业，

心里涌起一股异样的感觉。他是重生的，他知道这种焦虑的滋味。上一世，

他就是在这样的夜晚，一道题一道题地把自己逼疯。而这一世，居然有个老师，

逼着他们去洗澡、去睡觉？虽然听起来很荒谬，但……“也许，这老师有点东西？

”苏有鱼喃喃自语。但他转念一想，不行！大家都睡了，我能不能偷偷卷一下？就在这时，

林宇那仿佛背后长眼的脑袋转了过来：“苏有鱼，别打歪主意。你眼圈都黑成熊猫了，

今晚你要是敢多看一个字，明天的体育课我就让你在操场倒立背单词。”苏有鱼浑身一激灵，

赶紧抱头鼠窜：“老师晚安！”看着空荡荡的教室，林宇长舒一口气。第一回合，

勉强算是拿下了。但这只是开始。真正的考验，是即将到来的第一次月考。如果成绩太难看，

家长和学校，可就不会像今天这么好说话了。而在隔壁办公室，

刘老师正看着三班早早熄灭的灯光，冷笑一声：“哼，乌合之众。等着瞧吧，

月考就是你们的死期。”第六章 家长群炸了林宇的“减负政策”实行了一周，

效果……怎么说呢，就像是在满是高压锅的锅炉房里撒了一把跳跳糖。

学生们的精神状态确实好了那么一点点，至少课间有人敢上厕所了，

操场上的篮球架也不再是摆设。但随之而来的，是家长群里的暗流涌动。这天晚上十点，

家长群突然炸了。发起人是苏有鱼的妈妈，ID叫“清华妈妈梦”。

清华妈妈梦：@林宇(班主任) 林老师，我有鱼回家说今天没数学作业？

是不是学校系统出错了？张恒爸爸：我也正想问呢，张恒这小子回家就知道抱着篮球擦，

书都没打开过。老师说这叫“劳逸结合”，但这才高一啊！别人家孩子都在刷题，

咱家孩子在玩，这不耽误前程吗？林宇正敷着面膜躺在床上看小说，听到手机震动，

懒洋洋地拿起手机。林宇：没布置就是没布置。数学老师跟我反馈，

今天的课堂练习全班正确率98%，既然都会了，为什么还要重复机械劳动？那是浪费生命。

群里安静了三秒。赵晓晓妈妈：可是老师，熟能生巧啊！不多练练，过两天就忘了。

隔壁班刘老师每天都发三张卷子呢！

林宇：@赵晓晓妈妈 隔壁班刘老师发际线都快到后脑勺了，您希望您孩子也那样吗？

而且，您可以问问赵晓晓同学，她最近是不是不那么头疼了？林宇放下手机，叹了口气。

这届家长比学生难带。他们患有一种“不焦虑综合症”，只要看见孩子闲着，

就觉得是在犯罪。“叮铃铃——”电话响了。是老校长王建国。

“老林啊……”王建国的声音透着疲惫，“几个家长委员会的代表刚才给我打电话了，

说如果你再这么‘放羊’，就要联名上书教育局投诉你‘教学事故’。这周五的家长会，

你自己看着办吧，要是镇不住场子，我也保不住你那套‘快乐教育’。”林宇撕下面膜，

眼神冷了下来。投诉我？好啊。“老王，告诉那几个代表，周五家长会，我不讲虚的。

让他们把想问的问题都列出来，我接招。”挂了电话，林宇看向窗外漆黑的夜色。

上辈子我为了升学率，对家长唯唯诺诺，把所有压力都转嫁给学生。这辈子，