996打工人的佛系脱苦全传(陈默林小满)最新完结小说推荐_热门小说排行榜996打工人的佛系脱苦全传陈默林小满

正文老话讲，有人的地方就有江湖，可现如今，对咱们普通人来说，最身不由己的江湖，

不是刀光剑影的武林，而是写字楼里灯火通明的格子间；最熬人的苦海，

不是翻江倒海的江河，而是你我天天坐着的，那不到两平米的工位。

今天咱们要讲的这个故事，就发生在CBD最显眼的那栋写字楼里，23层，万联科技，

一个互联网大厂里，一群被996、内卷、PUA磨得没了精气神的打工人，

和一个藏在档案柜后面，专治职场不开心的“活佛”的故事。这故事没有上天入地的神通，

没有神仙鬼怪的奇遇，却讲透了咱们普通人最头疼的职场烦恼，

教你怎么在鸡飞狗跳的格子间里，修出一颗平常心，远离内耗，活得开心。

第一章 凌晨的写字楼，我的工位成了苦海话说那是个周三的深夜，准确来说，

已经是周四的凌晨十二点半了。CBD的写字楼早就熄了大半的灯，

只有零星几个楼层还亮着光，活像黑夜里熬红的眼睛。万联科技23层的运营部，

更是亮得晃眼，整个办公区几十张工位，只剩林小满一个人，对着电脑屏幕，

脸被蓝光照得惨白，活像个刚从加班地狱里爬出来的游魂。键盘上的回车键，

已经被他敲得掉了漆，屏幕上的文档，

标题赫然写着《XX项目推广方案-第18版终终终不改版》。可就在十分钟前，

他的直属老板，运营中心总监王大海，给他发了一条微信，短短一句话，

直接把林小满最后一点精气神给抽干了：“小满，方案我看了，还是不对，没有灵魂，

明早9点要给甲方，你再改改。”林小满盯着那行字，看了足足五分钟，鼻子一酸，

眼泪没忍住，啪嗒啪嗒砸在了键盘上，正好泡湿了那个掉漆的回车键。他心里的离职报告，

已经写了八百遍了，从“老子不干了”到“世界那么大我想去看看”，各种版本都有，

可手指放在发送键上，却连摔一下鼠标的勇气都没有。为啥？还能为啥，房租下个月要交，

花呗这个月要还，老家的爸妈身体不好，每个月要寄钱回去。他一个普通二本毕业的，

在这人才扎堆的一线城市，能挤进上市大厂，拿着不算低的薪水，

已经是很多人羡慕的对象了。可没人知道，他这两年过得是什么日子。入职两年，

996是标配，007是常态。上个月，同组的老油条李娟，自己做的报表出了错，

被老板骂了一顿，转头就把锅甩给了林小满，说数据是林小满给的。林小满嘴笨，不会辩解，

平白无故被扣了半个月的绩效，连句道歉都没捞着。这个月的KPI，还差一大截没完成，

王大海天天在早会上PUA他，话里话外都是“你这个能力，

出去找不到比这更好的工作”“年轻人要懂得感恩，公司给你平台，你就要拼尽全力”。

甲方更是祖宗，今天要“年轻化有网感”，明天要“高端有格调”，

后天又要“接地气能带货”，翻来覆去地改，改到最后，第一版的影子都没了，

人家轻飘飘一句“还是不对”，他就得从头再来。林小满觉得自己就像个上了发条的陀螺，

天天被人抽着转，停不下来，也不敢停下来。每天早上挤地铁的时候，

看着车窗里自己憔悴的脸，黑眼圈重得像熊猫，头发一把一把地掉，才26岁，

就有了白头发。他已经记不清上一次准点下班是什么时候了，

上一次好好睡个整觉是什么时候了，甚至上一次发自内心地笑，是什么时候，

他都想不起来了。他越想越委屈，越想越憋屈，手一使劲，把桌子上没吃完的卤蛋给捏碎了，

蛋黄溅了一屏幕，混着眼泪，糊得一片模糊。他终于忍不住了，趴在桌子上，

肩膀一抽一抽地哭，不敢出声，怕惊动了保安，只能把脸埋在胳膊里，

哭得像个被人欺负的孩子。就在这时候，隔壁工位传来了“哗啦”一声，是倒茶叶的声音。

林小满吓了一跳，赶紧擦了眼泪，抬头一看，差点以为自己加班加出了幻觉。

整个办公区除了他，居然还有人没走。就在他斜对面，靠着档案柜的那个工位，

一个中年男人正慢悠悠地收拾着茶桌，手里拿着一把紫砂壶，桌上摆着两个小茶杯，

旁边一盆绿油油的绿萝，长得枝繁叶茂，和周围堆满文件、乱糟糟的工位比起来，

简直像两个世界。这人林小满认识，是公司的档案管理员，叫陈默。说起来，

这陈默在万联科技，可是个传奇人物。公司里的人，对他的印象都很模糊，

只知道他是公司的老员工，入职12年了，见证了公司从几十人的小作坊，

做到上市大厂的全过程。可这么多年，他就守着那堆档案，职位没升过，薪水不算低，

但也绝对不算高。最神奇的是，全公司都在卷，连保洁阿姨都要比谁来得早走得晚，

唯独陈默，永远是早上九点准点到，晚上六点准点走，雷打不动，从不加班。上班时间，

他要么整理档案，要么就在工位上泡茶、养绿植、翻一本厚厚的佛经，

从来不在工作群里刷存在感，也从来不拍老板的马屁，可偏偏，公司经历了七八轮裁员，

连跟着老板打天下的老员工都被优化了好几个，他却稳如泰山，连CEO路过他的工位，

都要笑着跟他打声招呼。林小满入职两年，跟他说过的话不超过十句，

只觉得这人是个与世无争的老油条，却没想到，凌晨十二点半，他居然还在公司。

陈默抬眼看到了林小满通红的眼睛，还有屏幕上糊成一片的蛋黄，忍不住笑了，拿起紫砂壶，

倒了一杯温热的普洱，端着走了过来，把杯子放在林小满的桌子上，打趣道：“小伙子，

哭啥？不就是改个方案吗？你这键盘都快被眼泪泡坏了，换个机械键盘，大几百块，

可比你这被扣的绩效贵多了。”林小满脸一红，赶紧擦了擦脸，有点不好意思地说：“陈哥，

你怎么还没走？”“哦，整理一批老档案，弄晚了点。”陈默拉了把椅子坐下，

指了指他屏幕上的方案，“又被王大海骂了？”林小满本来还憋着一肚子委屈，

被他这么一问，那股子难受劲又上来了，也顾不上不好意思了，

对着这个没怎么说过话的老大哥，倒豆子似的，

把自己这两年受的委屈、吃的苦、天天加班的累、被甩锅的憋屈、被PUA的焦虑，

一股脑全说了出来。说到最后，他叹了口气，声音里全是疲惫：“陈哥，我真的撑不住了，

我觉得活着太累了，天天上班跟上刑一样，一点都不开心，我都快忘了开心是什么滋味了。

”他以为陈默会劝他“年轻人要多吃苦”，或者“忍忍就过去了”，可没想到，陈默听完，

只是慢悠悠地喝了口茶，笑着指了指他的工位，说了一句让林小满记了一辈子的话。

“小伙子，你知道佛家说的‘苦海无边’不？”陈默的声音不高，却像一股温水，

顺着耳朵流进了心里，“别人的苦海在江湖，在深山老林，可你的苦海，

就在这不到两平米的工位里。”林小满愣住了：“啊？”“你别觉得我跟你扯玄乎的。

”陈默放下茶杯，掰着手指头跟他数，“佛家说人生有八苦，生老病死，怨憎会，爱别离，

求不得，五阴炽盛。你看看你，天天跟你讨厌的李娟坐在一起，被她甩锅，被她打小报告，

抬头不见低头见，这是不是怨憎会？”林小满下意识地点了点头。“你想把方案做好，

想让老板满意，想让甲方不挑刺，想拿到全额绩效，想升职加薪，可怎么都达不到，

天天焦虑，这是不是求不得？”林小满又点了点头，眼睛都直了，他从来没想过，

这些天天折磨他的事，居然能跟佛家的八苦对上。“你干活的时候，想着老板会不会骂你，

甲方会不会改需求，下个月的KPI能不能完成，这是担心未来；休息的时候，

想着昨天被李娟甩了锅，上周被王总骂了一顿，这是纠结过去。身在这里，心在别处，

天天内耗，把自己熬得油尽灯枯，这就是五阴炽盛。”陈默说完，看着目瞪口呆的林小满，

笑了：“你看，你这不到两平米的工位，不就是你的苦海吗？”林小满半天没回过神来，

过了好一会儿，才苦着脸说：“陈哥，那苦海无边，我是不是只能跳下去辞职了？

可我辞职了，又能去哪呢？”“哎，这话只说了前半句，后半句叫‘回头是岸’。

”陈默摆了摆手，“你以为这个岸，是你辞职了，换个工作了，就能到的？我告诉你，

不可能。你要是心里装着这些执念，这些焦虑，就算你跑到深山老林里的庙里去，

你照样不开心，照样有烦恼。”“那……那我该怎么办？”林小满看着陈默，眼里满是期待，

像抓住了一根救命稻草。陈默指了指他的电脑，笑着说：“佛家还有句话，

叫‘烦恼即菩提’。你现在受的这些气，改的这些方案，受的这些委屈，熬的这些夜，

全都是你修行的种子，就看你会不会种了。”“修行？”林小满懵了，“陈哥，

我就是个普通打工人，天天加班都来不及，哪有时间修行啊？

修行不都是庙里的和尚干的事吗？”“谁跟你说修行一定要去庙里的？”陈默笑了，

“生活处处是道场，人生事事皆修行。你在这写字楼里，在这工位上，

能把这些烦恼都化解了，能让自己不内耗，不焦虑，天天活得开心，这就是最好的修行。

”说完，他站起身，拿起自己的紫砂壶，拍了拍林小满的肩膀：“小伙子，别熬了，

回去睡觉。明天上班，别先急着改方案，先坐下来，好好看看你这工位上，

到底哪些事是你的事，哪些事不是你的事。想通了这一点，你这苦，就先消了一半。”说完，

他拎着保温杯，背上包，慢悠悠地走了，走的时候，还不忘给楼下的流浪猫，

留了一小袋猫粮。整个办公区，又只剩下林小满一个人了。他看着桌子上那杯还温热的普洱，

又看了看自己不到两平米的工位，脑子里反复回荡着陈默说的话。“苦海无边，回头是岸。

”“烦恼即菩提。”“哪些事是你的事，哪些事不是你的事。”他第一次没有对着方案发呆，

关掉了电脑，背上包，走出了写字楼。凌晨一点的风，吹在脸上，有点凉，

却让他混沌了好久的脑子，清醒了一点。他抬头看了看这栋亮着零星灯光的写字楼，

突然觉得，自己之前的两年，就像活在一个笼子里，而这个笼子的门，其实一直都开着，

只是他自己，从来没敢推开过。第二章 摸鱼不是懒，是职场的正念修行第二天早上，

林小满是被闹钟吵醒的。换做以前，他听到闹钟，第一反应就是烦躁，一想到要去上班，

要面对王大海的PUA，李娟的甩锅，甲方的刁难，他就头疼，恨不得装病请假。可今天，

他居然没有那种抵触的情绪，脑子里第一时间冒出来的，是陈默昨天说的那句话：“先看看，

哪些事是你的事，哪些事不是你的事。”他洗漱完，挤上早高峰的地铁，没有像以前一样，

一上地铁就开始刷工作群，生怕错过什么消息，焦虑得不行。他靠在扶手上，

安安静静地看着窗外的风景，感受着地铁的晃动，居然第一次觉得，早高峰的地铁，

也不是那么难熬。九点整，林小满准点踏进了办公区。他刚坐下，屁股还没坐热，

旁边的李娟就抱着一摞厚厚的文件，“啪”的一声，扔在了他的桌子上，头都没抬，

用那种理所当然的语气说：“小满，这个月度数据报表，王总下午两点要，我今天家里有事，

得早走，弄不完，你帮我弄一下。”林小满看着那摞文件，心里咯噔一下。这报表，

是李娟自己的核心工作，数据多，杂得很，弄完至少要大半天。换做以前，

就算他心里一百个不愿意，就算他自己手里的活都堆成山了，他也不敢拒绝，

只会唯唯诺诺地说一句“好的李姐”，然后自己加班加点地帮她干完。可今天，

他想起了陈默的话，想起了上个月帮她背锅被扣的绩效，

想起了自己无数个帮她干活的加班夜，深吸了一口气，第一次，

说出了那句藏在心里两年的话。“李姐，不好意思，这个忙我帮不了。

”李娟正在涂口红的手，一下子停住了，猛地转过头，看着林小满，眼睛瞪得像铜铃，

像是听到了什么天方夜谭：“你说啥？”林小满心里其实慌得不行，手心都冒汗了，

可还是硬着头皮，把话说完了：“李姐，我手里的方案，王总今早九点就要，

我得先把自己的活干完，实在抽不出时间。而且这个数据报表，是你的岗位职责，

还是你自己弄比较好，毕竟数据出了问题，我也担不起这个责任。”说完，他低下头，

打开了电脑，不再看李娟那张铁青的脸。他能感觉到，李娟的目光，

像刀子一样扎在他的身上，过了好一会儿，李娟冷哼了一声，抱起那摞文件，踩着高跟鞋，

“噔噔噔”地就去了王大海的办公室，不用想都知道，肯定是去打小报告了。

林小满的心跳得飞快，脑子里瞬间冒出了无数个念头：完了，她肯定在王总面前说我坏话了，

王总肯定要骂我了，会不会给我穿小鞋？会不会影响我转正？不对，我早就转正了，

会不会把我优化了？越想越慌，他手里的鼠标都握不住了，赶紧站起来，

一溜烟跑到了档案区，找到了正在给绿萝浇水的陈默。“陈哥陈哥，完了完了！

”林小满急得语无伦次，“我刚才拒绝了李娟，她去王总办公室打我小报告了，怎么办啊？

我是不是要被骂了？”陈默放下洒水壶，慢悠悠地拿起毛巾擦了擦手，

看着他慌慌张张的样子，忍不住笑了：“你慌啥？天塌下来了？”“不是，她去告我状啊！

”林小满急得不行，“王总肯定要骂我，说我不团结同事，没有团队精神！”“我问你，

李娟的活，是你的活吗？”陈默看着他，一字一句地问。林小满愣了一下，

摇了摇头：“不是。”“那你不接，有错吗？”“……没错。”“那不就完了。”陈默笑了，

拉着他在茶桌前坐下，给他倒了一杯茶，“小伙子，我昨天跟你说，要分清楚哪些是你的事，

哪些不是你的事，这在佛家，叫‘不攀缘’，现在的人，管这个叫‘课题分离’。

”他给林小满掰扯得明明白白：“她的活，是她的课题；你接不接，

是你的课题；她去不去打小报告，是她的课题；王总信不信她的话，会不会骂你，

是王总的课题。”“你看，这四件事，除了第二件，其他三件，你一件都管不了，对不对？

”陈默喝了口茶，继续说，“你管不了别人的嘴，管不了别人的想法，

却非要为这些你管不了的事，焦虑得不行，慌得团团转，这不是自己给自己找苦吃吗？

”林小满坐在那里，像被人当头敲了一棒子，瞬间清醒了。是啊，李娟去打小报告，

是她的事，王总怎么想，是王总的事，这些他都控制不了。他能控制的，

只有自己接不接这个活，只有自己要不要为这件事焦虑。“可是……”林小满还是有点担心，

“万一王总真的骂我，让我帮她干怎么办？”“那就是王总的课题了。”陈默笑了，

“他要是真的让你干，你再跟他说清楚，你的岗位职责是什么，你手里的活是什么，

优先级是什么。王大海虽然爱PUA，但他不傻，他心里清楚，谁是干活的，谁是混日子的。

就算他真的逼你干，你也可以选择接或者不接，选择权永远在你手里，你怕什么？

”林小满看着陈默云淡风轻的样子，心里的慌，一下子就散了大半。他突然发现，

自己之前之所以活得那么累，那么不开心，就是因为总在为别人的事操心，

总在为还没发生的事焦虑。别人的一个眼神，一句话，就能让他琢磨半天，内耗好几个小时，

把自己搞得身心俱疲。“陈哥，我明白了。”林小满深吸了一口气，点了点头，

“我不该为我管不了的事焦虑。”“这就对了。”陈默笑着，

又给他教了第一个“职场佛系心法”，叫“正念摸鱼法”。林小满一听，

又懵了：“正念摸鱼法？陈哥，你这是教我偷懒啊？”“谁跟你说摸鱼就是偷懒了？

”陈默白了他一眼，“我教你的这个摸鱼，不是让你上班刷视频、玩游戏，不好好干活。

恰恰相反，这个摸鱼，是让你把活干得更好，还不累。”他给林小满解释，什么叫正念。

佛家说的正念，就是活在当下，专注于你眼前正在做的事，心无杂念。

“你之前为啥干活那么累？改方案的时候，脑子里想的不是方案本身，

而是‘王总会不会不满意’‘甲方会不会又改’‘会不会被扣绩效’，

心思全在没发生的事上，根本没专注在方案上，所以越改越乱，越改越累。

”“你休息的时候，喝水、上厕所、吃饭，脑子里想的不是水好不好喝，饭好不好吃，

而是刚才李娟甩锅给我了，昨天王总骂我了，心思全在已经过去的事上，

所以你根本休息不过来，越歇越累。”陈默拍了拍他的肩膀，

笑着说：“我教你的正念摸鱼法，就是让你，该干啥的时候，只干啥。”“改方案的时候，

就只想着方案的内容，逻辑通不通，亮点够不够，其他的一概不想，干完再说；喝水的时候，

就只感受水的温度，从嘴里流进肚子里的感觉，不想工作；上厕所的时候，就专心上厕所，

别拿着手机回工作消息；吃饭的时候，就好好吃饭，尝尝菜的味道，别一边吃一边刷工作群。

”“这就叫正念，活在当下，不纠结过去，不焦虑未来，只专注于眼前这一件事。

”陈默笑着说，“你别小看这个，你试试就知道，这么干，你一天下来，根本不会觉得累，

效率还比之前高得多。真正的修行，就是该干啥的时候只干啥，这就是最好的离苦法门。

”林小满听得半信半疑，可还是决定试试。他回到自己的工位，刚坐下，

王大海的助理就过来了，说：“小满，王总让你去一趟他办公室。”林小满心里咯噔一下，

下意识地又开始慌了，可他想起了陈默说的话，深吸了一口气，心里默念：“他骂不骂我，

是他的课题，我怎么应对，是我的课题，我管不了他，只能管好我自己。”这么一想，

他居然不慌了，淡定地走进了王大海的办公室。王大海坐在办公桌后面，脸拉得老长，

看到他进来，就问：“小满，刚才李娟说，让你帮她弄个报表，你不帮？”换做以前，

林小满早就开始道歉解释了，可今天，他很平静地说：“王总，是这样的。

昨天您让我改的方案，今早九点就要给您，这是目前优先级最高的事，我得先把这个做完，

实在抽不出时间帮李姐弄报表。而且那个报表，是李姐的核心工作，数据维度她比我清楚，

她自己做，效率更高，也不容易出错。”他说完，没有辩解，没有抱怨，

就安安静静地看着王大海。王大海愣了一下，显然没想到，平时唯唯诺诺的林小满，

居然敢这么跟他说话，而且说得有理有据，挑不出一点毛病。他盯着林小满看了半天，

发现林小满一点都不慌，眼神很平静，不像以前，一被他问就手足无措。过了好一会儿，

王大海摆了摆手，说：“行，我知道了，方案改完了吗？给我看看。

”林小满把U盘递了过去，王大海打开看了看，越看眉头越舒展，

居然破天荒地说了一句：“嗯，不错，逻辑很清晰，亮点也抓得准，就用这个版本吧，

不用改了。”林小满差点以为自己听错了。他改了18版都没通过的方案，

用陈默教的正念法，专注改了不到两个小时，居然就通过了？他从王大海办公室出来的时候，

感觉像做梦一样。更让他没想到的是，没过多久，王大海把李娟叫进了办公室，隔着门，

都能听到王大海的声音：“你自己的活，自己干！别总麻烦别人！

人家手里有优先级更高的活，你自己的事不上心，天天指望谁？”李娟从办公室出来的时候，

脸黑得像锅底，回到工位，摔摔打打的，却再也没找过林小满。林小满坐在工位上，

看着电脑上通过的方案，心里的那种开心，是他入职两年以来，从来没有过的。

不是升职加薪的那种兴奋，而是一种发自内心的，踏实的，轻松的开心。他终于明白，

原来拒绝别人，天也不会塌下来；原来不用讨好所有人，也能活得很好；原来专注于当下，

不内耗，不焦虑，上班居然可以这么轻松。从那天起，林小满就成了陈默工位的常客，

每天午休的时候，就跑到档案区，找陈默泡茶，听他用职场里的那些鸡飞狗跳的事，

讲那些深奥的佛法道理。陈默从来不说教，都是用大白话，讲得搞笑又好懂。

比如有人抢功劳，他就说：“佛家讲‘因果不虚’，他抢了你的功劳，看似占了便宜，

可他丢了人品，失了人心，以后没人愿意跟他合作，这就是他的果；你认真干了活，

学到了东西，积累了经验，大家都看在眼里，这就是你的果，不用争，不用抢，

因果都给你记着呢。”比如有人在背后说他坏话，

他就说：“寒山问拾得：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，

如何处治乎？拾得曰：只要忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年，

你且看他。这话不是让你当软柿子，是让你别把别人的垃圾，往自己心里装，他说你两句，

你掉不了一块肉，你要是因为他的话生气，内耗，那才是真的亏了。”林小满听得津津有味，

把这些道理，一点点用到了工作里。他学会了课题分离，不该他干的活，坚决不接，

再也不委屈自己；他学会了正念工作，干活的时候就专注干活，不想那些乱七八糟的，

效率比之前高了一倍不止，再也不用天天加班到凌晨；他学会了不内耗，别人说他一句，

他转头就忘，再也不会琢磨半天，自己跟自己较劲。神奇的是，他不再天天围着工作转，

不再讨好所有人，反而在公司里的口碑越来越好，王大海越来越器重他，

同事们也都愿意跟他合作，连之前总针对他的李娟，都不敢再随便甩锅给他了。有一天下班，

林小满准点收拾东西，走出写字楼的时候，太阳还没落山，金色的阳光洒在他身上，

暖乎乎的。他看着街上熙熙攘攘的人群，突然笑了，发自内心地笑了。他终于找回了那种，

久违的开心的感觉。他拿出手机，给陈默发了一条微信：“陈哥，谢谢你，我悟了！

”没过多久，陈默回了他一个笑脸，加了一句话：“别急，这才只是刚开始，

你的工位菩提路，才走了第一步呢。”第三章 甲方爸爸也是众生，

PUA就是心魔日子一天天过去，林小满跟着陈默，学了不少东西，整个人的状态，

跟之前比，简直判若两人。以前的他，唯唯诺诺，满脸愁容，走路都低着头；现在的他，

从容淡定，眼里有光，说话不卑不亢，干活干脆利落，再也不是那个任人欺负的受气包了。

可职场的苦海，从来不会只有一个浪头。一波刚平，一波又起。方案通过了，

项目正式启动了，新的麻烦，也跟着来了。这次的麻烦，来自甲方的对接人，刘经理。

这刘经理，可是全运营部的噩梦。怎么说呢？这人就是典型的“甲方爸爸”，手里有点权力，

就喜欢折腾人。需求一天一个样，今天说要“国潮风，要让年轻人一眼就爱上”，

明天就说“不对，要走高端商务路线，要稳重”，后天又说“还是要接地气，

要能让大爷大妈都看懂”。最离谱的是，他连海报上的一个标点符号，字体是黑体还是宋体，

logo往左挪一毫米还是往右挪一毫米，都要改个七八遍。每次改完，问他为啥要改，

他就说“感觉不对”“没有灵魂”“差点意思”。全部门的人，被他折腾得苦不堪言，

天天骂他是“神经病”“魔鬼”“没事找事”。可骂归骂，活还得干，毕竟甲方是金主爸爸，

得罪不起。王大海把对接甲方的活，全交给了林小满。这下可把林小满给愁坏了。

之前他跟着陈默，学的都是怎么应对公司里的事，怎么不内耗，怎么拒绝别人，可面对甲方，

他总不能也直接拒绝吧？总不能跟甲方说“这是你的课题，你自己弄”吧？

刚开始对接的时候，林小满还是被刘经理折腾得够呛。有一次，他熬了两个通宵，

改出来的物料，刘经理看了一眼，说“不对，不是我想要的感觉，全部推翻重来”，

林小满当场差点一口气没上来。还有一次，物料都已经定稿了，马上就要上线了，

刘经理凌晨三点给他发微信，说“海报上的标题，我觉得还是换一下，你改改，

早上八点给我”，林小满觉都没睡，爬起来改了一早上，结果到了早上，刘经理又说“算了，

还是用原来的吧”。一来二去，林小满刚平复下去的焦虑，又卷土重来了。

他一听到微信提示音，就心里一紧，一看到刘经理的头像，就手心冒汗，

连做梦都梦到刘经理追着他改需求，天天吃不好睡不好，好不容易养回来的精气神，又没了。

他实在撑不住了，又跑去找陈默诉苦。“陈哥，我真的要疯了！”林小满坐在陈默的茶桌前，

一脸生无可恋，“这个刘经理，就是个魔鬼！根本不讲理！天天瞎改需求，

我都快被他折腾死了！我现在一看到他的微信，就浑身难受！

”陈默慢悠悠地给他倒了一杯茶，笑着说：“我还以为多大点事，不就是个甲方吗？

看把你愁的，头发又掉了不少。”“这还不是大事啊？”林小满急了，“他天天瞎改，

我天天熬夜，根本没法好好干活，我都快有心理阴影了！”“我问你，

你现在把刘经理当成什么了？”陈默看着他，问了一句。林小满想都没想，就说：“魔鬼！

祖宗！仇人！”“这不就完了。”陈默笑了，“你把他当成仇人，当成敌人，

他说的每一句话，提的每一个需求，你都会当成是针对你，是刁难你，你自然会生气，

会烦躁，会痛苦。可你要是换个角度看他呢？”“换个角度？”林小满懵了，“换什么角度？

他就是没事找事啊！”“佛家讲‘众生平等’，甲方也是众生，也有自己的苦。

”陈默放下茶杯，跟他说，“你以为他天天给你提需求，改来改去，是他闲得慌，没事干？

他也是打工的，他上面也有老板，也有KPI压着，他也不知道他老板到底想要啥，

他也怕做不好，被老板骂，被开除。”“他让你改来改去，不是为了折腾你，

是他自己心里没底，他只能通过改需求，来缓解自己的焦虑，来给自己找安全感。

他比你还慌，还累，还不开心。”陈默看着林小满，

一字一句地说：“你把他当成刁难你的敌人，你就天天活在仇恨里；你把他当成和你一样，

在职场苦海里挣扎的普通人，你就不会这么烦了。这就是佛家说的‘慈悲’，

不是让你可怜他，是让你看见他的苦，理解他的不容易，你的心，就宽了，烦恼自然就少了。

”林小满坐在那里，半天没说话。他从来没想过这个角度。他一直觉得，

甲方就是高高在上的爸爸，就是专门折腾人的，从来没想过，刘经理也是个打工的，

也有自己的难处，也有自己的苦。“可是……”林小满还是有点不服气，“就算他有难处，

也不能天天这么折腾我啊？他的苦，凭什么要我来买单？”“这就要说到第二点了，

破除我执。”陈默笑了，又给林小满讲起了第二个心法。什么叫我执？就是执着于“我”，

执着于自己的想法，自己的付出，自己的价值，把所有的事情，都跟“我”绑定在一起。

“你之前为什么这么痛苦？”陈默跟他掰扯，“刘经理说你的方案不对，你就觉得，

他在否定你这个人，否定你所有的付出，你就生气，就委屈，就焦虑，对不对？

”林小满脸一红，点了点头，确实是这样。每次刘经理说方案不对，

他第一反应就是“我辛辛苦苦熬了这么久，你居然一句话就否定了”，然后就开始委屈，

开始生气。“你看，这就是我执。”陈默说，“他说的是方案不对，不是你这个人不对。

方案有问题，就改方案，就事论事，跟你这个人好不好，优不优秀，一点关系都没有。